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一度に飲む酵素の量ってどれくらいがいいの?

女子会

今、酵素を取入れたた置き換えダイエットが注目されています。

「酵素って一度にどのくらい飲めばいいのですか?」
「たくさん飲めば効果が上がりますか?」

という質問がある通り、酵素ドリンクと置き換えしたときは、どのぐらいの酵素ドリンクの量を飲めばいいのでしょうか。
また食事を摂ったときも、できれば酵素ドリンクは摂りたいですね。
このときにはどのぐらいの酵素ドリンクを飲むのでしょう。

酵素ドリンクの1回の量とは

酵素ドリンクは1回に飲み過ぎても、もったいないだけです。
食事の置き換えの分でも、食事後の飲むときでも同じ量でOKです。

商品によってさまざまですが大体20~60mlが多いようですが、商品の適量に合わせて飲むようにしましょう。

ただし、1回の量の3倍を1日分として1回にまとめて飲むと効果はありません。
決められた1回分が適量であって、それを数回飲むようにしましょう。
とはいっても1日何十回も飲むことはなく、基本は食事と一緒か食事の代わりに3回と覚えておきましょう。健康のためなら2回でもOKです。

ベルタ酵素は1回45~60ml

ベルタ酵素の原液

ちなみに当サイトがお勧めしているベルタ酵素ドリンクなら一回45mlです。付属に計量カップがついてくるのでそれで計って飲むようにしましょう。
もしファスティングなどをして短期間でダイエットを成功させたい人は60ml飲むことをお勧めします。
酵素は飲む量が多ければ多いほどそれなりに効果が上がります。

ただし劇的に変化するわけではないですし、極端な話毎回500ml飲んだからといって成功するわけではありません。
あくまでも酵素ドリンクは健康補助食品ということは忘れてはいけませんね。
ただし極端に飲み過ぎると好転反応などで下痢になったりする可能性もあります。

割った場合は単純に飲む量も増える

水や牛乳など他の飲み物で割った場合はその分飲まなければいけない量も増えます。
酵素ドリンクのラベルにも「3~5倍の水で薄めてお召し上がりください」という記載がありますが、そうすると単純に飲む量は物理的に増えてしまいます。

ベルタ酵素の水割り

上記は水で3倍で薄めた量になっており、40ミリリットルを3倍で薄めた量なので160ミリリットルほどの量になっています。

わかりやすく例えると自動販売機で売っているジュースの半分くらいの量です。

飲み方には決まりはない

水を飲む女性それぞれの酵素ドリンクには特に飲み方の決まりはありません。
食事と一緒に飲む場合は食前に飲むと満腹感があります。

朝食は食事の前に、夕食の時には食事のときではなく、お風呂上がりや寝る前に飲む人も多いようです。
また食事がなかなか規則正しく取れないときには、いつもの食事の時間に酵素だけ栄養補給で摂ることだけでもカラダが脂肪を溜め込む体質になることを防いでくれます。

そのときそのときに合わせて、特に飲む時の決りはありません。
また体力が弱っている人などは、1回分を2回に分けて1日6回に小分けにして少しずつ飲むようにしましょう。

指定される飲む用量はベルタ酵素やベジーデル酵素、お嬢様酵素など酵素ドリンクそれぞれによって違ってきます。それぞれの用量に合わせて用量を守るようにしましょう。
そして飲み方、飲む時間などはまったく自由で大丈夫ですので、あまり堅苦しく考えないようにするといいのではないでしょうか。