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酵素を飲むなら運動した方がいい効果が出るのか?

ストレッチする女性

酵素ドリンクを毎日飲んでいると代謝がとても高まります。
そのために激しい運動などをしなくても脂肪燃焼が高くなり、ダイエットの成功につながります。

気になるのは
「運動とか体を動かさないとダイエット効果ってないの?」
「もしちょっとでも体を動かした方が効果が出るならやってみたい」
ということ。

そこで酵素と運動の関係を考えていきましょう。

酵素と運動

エクササイズする女性酵素は代謝がとても高まります。
そのために同じ生活をしていても、それこそただ眠っていても消費されるエネルギーは違ってきす。
ですので特に激しい運動をしなくてもダイエット効果には問題がありません。

実際、酵素ダイエットを成功させて人でも運動をちゃんと取り入れていた人は多くはない印象です。

しかし酵素と運動の両方の効果で身体の代謝が高くなり、相乗効果で高い脂肪燃焼が期待できることも事実です。

運動することにより筋肉細胞を増やし、脂肪が燃えやすい身体になるので、ある程度無理のない運動程度は行なった方が、ダイエット効果を高めるには良いという結論になります。

「○日間で効果を出したい」という人は是非運動を取り入れてみましょう!
ファスティングが苦手な人にも向いているかと思います。

有酸素運動がおすすめ!

酵素ドリンクを摂取している人の場合、無理に激しい運動をしなくてもいいのです。
運動の種類で言うと

  • ウォーキング
  • ジョギング
  • 水泳
  • エクササイズ
  • ヨガ

など有酸素運動がおすすめです。
運動は朝一番に行なうと、酵素が体に充満しているので脂肪燃焼効果も高くなります。

そこで朝一番でできる運動というとやっぱりウォーキングがおすすめです。
朝30分早く起きて、30分のウオーキングが最高の酵素ドリンクとの相性のいい運動と言えます。

運動ができなければどうする?

どうしても運動はできないという人は、毎日の生活の中で意識的に体を動かすようにしましょう。
エレベーターを一階手前で下りて歩くなど、ちょっとのことから始めるようにするといいですね。

また、他に効果を高めるにはファスティング・置き換え・食事制限を取り入れたダイエットに限ります。

酵素ドリンクは食事の1時間前に飲んでおくこともポイントです。
食事と同じタイミングで飲んでしまうと+αのカロリーになってしまう可能性が高いからです。

普段と同じ食生活をしていてはせっかく酵素を飲んで痩せやすい身体になっているのがもったいないです。

朝のウォーキングの後に

朝の運動を終えたら、酵素たっぷりの新鮮なフルーツを食べることで、より健康、ダイエット、美容におすすめです。
でも毎日新鮮なフルーツを食べると、価格的にも結構負担があります。

そこで酵素ドリンクを一杯飲むことで同じ効果が得られるのです。
しっかり本気でダイエットをするなら、朝の運動と朝の酵素ドリンクは最高の取り合わせなのです。
また、運動をするのであればタンパク質もしっかり摂取することが大事です。

おすすめはベルタの酵素ドリンク!

私のおすすめはやはり「ベルタ酵素ドリンク」です!
私の場合、どうしても運動の後は甘味のある炭酸飲料が飲みたくなってしまうので、そこでベルタ酵素の炭酸水割を飲んでいます。

学生の頃、部活の後にコーラを飲みたくなったあの感じに似ていますね(笑)
ピーチサイダーみたいで美味しいです!


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