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効果的な置き換え・ファスティング方法とは?

水を飲む女性

「他の酵素ドリンクを飲んでみたけれど効果なんてが出ない」
「飲んでみたけど痩せないじゃないか」
なんて思っている人、それはきっと酵素ダイエットの仕方が間違っています!

酵素ドリンクは飲めば痩せる魔法の薬ではないんです!
あくまで代謝を上げて痩せやすい体をつくることが目的なのでただ飲めば痩せるものではありません。

しかし正しい飲み方、つまりファスティングをすればほとんどの人は確実に痩せることが可能だと私は思っています。
そこでここでは簡単ですが正しいファスティングダイエットの方法を教えちゃいます!

そもそもファスティングって?

ファスティングというのはいわゆるプチ断食のことです。
このファスティングダイエットは質の高い酵素と組み合わせて行なうことで、代謝をより高くして太りにくく、痩せやすい体質を作っていく方法です。

置き換えダイエットとセットで行なうことをおすすめします。

※ファスティング
ファスティングとは、英語のfastという動詞(断食する・絶食する・精進する)の名詞形。つまり、「断食」「絶食」を意味します。病気の治療や健康増進として、欧米でも脚光を浴び、科学的な研究も盛んに行われるようになりました。

ファスティング方法の効能

24時間から48時間のプチ断食をすることで、胃腸に何も食べ物を入れないプチ断食で体に酵素を溜め込むみ、内臓を休ませる目的があります。

それによって

  • デトックス
  • 便秘解消
  • 胃腸の活性化
  • 免疫アップの効能

があり、短期ダイエットを効果的にする方法でもあります。

月に1回~2回が理想的だと言われています。
この方法に酵素ドリンクを組み合わせることで、ファスティングの効果はずっと高まります。

酵素で置き換えダイエット

置き換えダイエットはいろいろあります。
コンニャクのように低カロリーのもので1食我慢する的なもので、リバウンドにもつながるものです。

しかし酵素ドリンクと置き換えることでリバウンドも少なく、ファスティングと同じような効果もあります。
ベルタ酵素ドリンク、ベジライフ酵素など質の高い酵素を選択するようにしましょう。

置き換えダイエットもちっちゃなプチ断食なんです

食事を我慢する女性置き換えダイエットは3食のうち1食抜いて行なうダイエットです。
これはずっと長期間続けても問題ない安全ダイエットとなります。
次にあまり長期間は続けないようにしますが、早く体重を落としたいときに行なう2食置き換えダイエットという方法もあります。

1食置き換えダイエットであっても、1回余分に置き換えをするとプチ断食ができるのです。
1食置き換えの場合は朝食置き換えが多いですね。
ランチを食べてから、1回だけ夕食を置き換えにします。

次の朝はもともと置き換えですから、次のランチまで体には食事は入りません。
つまりランチからランチまでで24時間断食ができます。

朝食とランチの2食置き換えをしている人なら夕食を抜くことで、前日の夕食後からずっと断食することになります。
結局、次の日の夕食前までということは48時間ダイエットができるのです。

酵素ドリンクはベルタ酵素がおすすめ

市場にはたくさんの酵素ドリンクが販売されていますが、私は「ベルタ酵素」をおすすめします。
なんといってもベルタ酵素の強みは酵素ドリンク自体の味が美味しいということ。

「酵素ドリンクってまずいイメージがある」
そう思っている人はけっして少なくありません。
酵素ドリンクは毎日飲み続けてこそ効果が出てくるものなので、ドリンク自体がマズいと飲むことが億劫になってしまって続かなくなるのです。

しかしベルタ酵素であればピーチ味ということで非常に飲みやすく、美味しいので多くの方が続けることが可能だと思っています。

また、原液はもちろん水割りや炭酸水割などでも飲むことができるのでファスティングダイエットとの相性も良く、自分の好みの飲み方で飲めるのも大きな魅力ですね。