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あなたは大丈夫?酵素不足をチェックしよう!

カルテをチェックする医師

酵素は体の中でも絶対に必要不可欠な生きていくための栄養素の一つです。
体内でもつくることのできる酵素ですが、それには限界があります。
新鮮な生の野菜を必要量食べることも、現代の食生活ではなかなか難しいことではないでしょうか。

そんなときに酵素ドリンクやサプリで酵素を補給することで、高い健康効果が期待できます。
ではどのような人が酵素不足なのかチェックしてみましょう!

体調面からの酵素不足チェック

昔に比べて痩せにくくなった方

「なんだか昔に比べて痩せにくくなった」
「食べている量は変わらないのに体重が増えている」
という方はまさに酵素不足です。

年齢を重ねると体内でつくられる酵素がどんどん減っていくため、代謝機能が衰え体重増加やむくみに繋がります。
酵素を体外から補うことで体内の酵素をサポートし、代謝機能を高めることができます。

便秘に悩んでいる方

便秘で悩んでいる人も酵素が不足していることが原因と考えられます。
基本的に便秘の人はビタミンC、食物繊維が不足しているとも言えます。

酵素を摂取することにより、代謝酵素を活性化させ、毒素排泄の機能を高めることができます。
つまり不要なもの、毒素はそのままデトックスします。

肌が荒れる、肌トラブルに悩んでいる方

酵素不足になるとまず肌が荒れる、ニキビが出るようになります。
肌の再生がうまく行かなくなるために乾燥肌や脂性肌になります。

また、ツヤやハリがなくなり、たるみやしわが急激に起こってきます。
代謝が悪くなるために、このようにいろいろなトラブルが起こりますが、肥満なども代謝と深く関係しています。
そこで酵素を補うことで脂肪をスムーズに消化し、脂質を皮膚まで行きわたらせることで肌トラブルが改善されます。

体調自体が優れない方

健康の面では胃腸が弱ったり他にも内臓が弱るため、いろいろな内臓疾患が起こりやすくなります
また生理不順や生理痛、アトピーなどアレルギーにもなりやすくなります。

疲れがなかなかとれなかったり、疲れやすくなったりもします。
重度の疾患になると糖尿病や高脂血症、高血圧、心筋梗塞、脳梗塞、癌などの引き金にもなります。

酵素を補うことで消化不良を助け、そういった体調不良を未然に防ぐ・改善することができるのです。

食生活から見る酵素不足チェック

生野菜は体を冷やすので控えている

生野菜は体を冷やすと思っている方が多いようですが、生野菜には代謝を上げてくれる酵素が含まれているので血行促進に役立っています。
体温が上がり冷え性が改善されます。食べた瞬間の冷たさが気になる方は常温で食べるなどの工夫が必要です。

フルーツを食べると喉がイガイガする

パイナップルやキュウイなどのフルーツを食べると喉がイガイガする人がいますが、これは体内酵素が不足しているサインです。

本来あるべき粘膜が減少していて、フルーツの酵素に皮膚が消化されてしまいます。
酵素を補充することでこの症状が改善されます。

納豆などの発酵食品をあまり食べない

納豆や味噌、漬物などの発酵食品には酵素や乳酸菌がたくさん含まれています。
乳酸菌は町内の善玉菌を優勢にして腸内環境を整えてくれます。
納豆は酵素の原料となるタンパク質をアミノ酸に分解された状態で摂取できる有効な食品なんです。

炭水化物を控えている

お米や麺類などの炭水化物を控えている人にはお菓子やジュースなどの寒色で埋め合わせしているケースがありますが、お菓子やジュースの原材料も結局糖質=炭水化物です。
お菓子やジュースを摂取するくらいであればご飯茶碗1杯の方がまだ健康にも良いです。

缶コーヒーや清涼飲料水をよく飲む

市販のジュースにはたくさんの糖質が含まれています。糖質の消化には時間がかかり消化酵素も消費します。

また、分解の過程で活性酵素を発生させ、しみやしわの原因にもなるため美容面においても大敵と言われています。

お菓子を毎日食べる

市販のお菓子は砂糖と脂肪の固まりのようなものです。
砂糖が体内に入るとインスリンが過剰に分泌され、ブドウ糖を脂肪に変換し、脂肪を合成させます。
体内に入った脂肪はインスリンのせいで燃焼されずにそのまま脂肪として蓄積されることになります。

インスタント食品や加工食品が好き

インスタント食品や加工食品は加熱されているため、酵素は含まれていません。
またそれらに多く使われている食品添加物を消化するために体内で消化酵素を浪費しています。
食べれば食べるほど酵素を減らしていくので良いことはありません。

お肉が大好き

動物性タンパク質のとりすぎは消化酵素の浪費につながります。
お肉を食べないと物足りないという人はタンパク質分解酵素が不足している可能性が高いと言えるでしょう。
けっして食べてはいけないものではありませんが、注意が必要です。

酵素不足解消のために

新鮮な野菜酵素不足を解消するには普段から新鮮な野菜をたくさん生で食べるようにしましょう。
しかしなかなかたくさんの野菜は摂りにくいので、酵素ドリンクやサプリなどで摂ることもおすすめです。
当サイトのおすすめはベルタ酵素です。

そのうえ酵素ダイエットを行なうと肥満なども改善され、健康と美容の両面から美しくなることができ、いきいきとした生活を送ることができますよ。


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